Появление ребенка в семье меняет ее уклад и привычные традиции. Грудничок нуждается в постоянном внимании и заботе родителей. Ему необходимо и полезно ежедневно находиться на свежем воздухе, именно поэтому принято считать, что гулять с малышом нужно в любое время года 2 раза каждый день и примерно по 2 часа.

Иной раз встречаются взрослые, озябшие от холода, но все равно наматывающие круги в парке с коляской, следуя такой рекомендации. Кстати, врачи также однозначно советуют больше времени пребывать с ребенком на улице. Так сколько же часов оптимально уделять прогулкам?

Остановимся на вопросе о прогулках с ребенком до года.
Первые гуляния на воздухе.

С первых дней жизни младенец завернут в пеленки и много находится в помещении. Переход в уличное пространство под открытым небом необходимо осуществить плавно и постепенно, чтобы новорожденный максимально естественно адаптировался к новым условиям. Первые походы на улицу можно начинать на 5-7 дне от рождения буквально не более 5 – 10 минут в зависимости от особенностей погоды. Постепенно время нужно увеличивать примерно по 10 минут, а полностью малыш привыкает к прогулкам обычно в течение месяца. Иногда можно вынести люльку с крохой на балкон или лоджию, там он подышит свежим воздухом, но будет защищен от ветра, прямых солнечных лучей и осадков. А для мамы это возможность посвятить несколько часов себе и своим делам.

cocoanotesru-061014_1

Одевать грудничка на прогулку желательно после кормления. При этом комплект одежды лучше подготовить заранее и сложить отдельно. Некоторые детки у груди могут заснуть, а потом процесс одевания им не понравится. Не бойтесь побеспокоить его, он снова заснет в коляске на улице. Либо посмотрит на мир вокруг, познакомится с новыми окружающими его предметами и пространством. К тому же если малыш постоянно спит на балконе, ему интересно гулять во время бодрствования.
Гуляем и летом, и зимой.

Natalie-Sun-Baby
Продолжительность пребывания на улице зависит от погоды и самочувствия ребенка и мамы. Зимой можно гулять непрерывно до 2,5 часов при температуре до –15°С и без ветра и осадков. Как правило, дети хорошо спят именно на свежем морозном воздухе, поэтому время дневного сна можно совместить с прогулкой. При очень низких значениях на термометре за окном, сильных ветрах и снегопадах лучше остаться дома до улучшения погодных условий. По возможности допустимо выносить ребенка на балкон и следить внимательно за его состоянием. В хорошую погоду (зимой) и при установившемся режиме у малыша рекомендуется гулять 2 раза ежедневно по 40 – 60 минут или единожды, но не более 2 часов. Если же дневной сон ребенка организован на балконе, то лучше дополнительно прогуляться с ребенком один раз, когда он не спит, в течение 40 – 60 минут.

5447729815036_5447729815073
Летом традиционно мамы стараются больше времени провести на воздухе. Однако существует опасность перегрева малыша, поскольку у него еще не полностью развита система терморегуляции. Важно гулять во время неактивного солнца – утром до обеда и к вечеру – жара уже ослабевает. И обязательно одевать ребенка по погоде, не забывая укрыть от попадания прямых лучей или раздеть в очень жаркий день. В летние месяцы разрешается гулять практически без ограничений по продолжительности, и во время сна ребенка, и когда он бодрствует с регулярными перерывами на кормления и переодевания. Главное – ориентироваться на поведение крохи на улице и собственные ощущения погоды. К примеру, сильный ветер или дождь не способствуют появлению мамы с ребенком на улице.
Осень и весна характеризуются неустойчивой и переменчивой погодой. Советы в целом применимы и для этих периодов. Основные принципы – хорошее настроение ребенка и мамы, правильно подобранная одежда и комфортное время пребывания на свежем воздухе в зависимости от погодных условий.