При достижении ребенком возраста  шести месяцев, в организм малыша должны поступать питательные вещества не только из молока, но и из пищевых продуктов.0be05f2d46f8db87c7e3890772323ae0

К ингредиентам, которые должны быть получены с едой, помимо прочего обязательно относится железо, которое влияет на развитие когнитивных функций, принимает участие в создание эритроцитов, участвует в борьбе с вирусами и бактериями. Растущий организм нуждается в гораздо большем количестве железа, при этом еда должна быть питательной.

ТОВАРЫ ДЛЯ КОРМЛЕНИЯ ДЕТЕЙ

Источники железа для детей

zhelezo-v-produktah (1)

Овощные изделия и пищевые продукты могут быть источником железа в рационе, однако, они отличаются от степени поглощения этого компонента.

Лучшими продуктами являются: яйца, мясо (говядина и телятина), рыба.

Растительные продукты также содержат железо, которое мы можем найти в семенах бобовых, лиственных овощах, цельнозерновых продуктах.

Однако эти продукты характеризуются более слабым усвоением и поглощением их в организме.

АССОРТИМЕНТ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ

Молоко и каша также являются хорошей альтернативой по содержанию железа.

О роли продуктов в питании полезные продукты

Таким образом, читайте

  • железо содержится в следующих продуктах: овощах (фасоль, брокколи, свекла, спаржа, сахарный горох, садовый укроп, петрушка, шпинат, капуста).
  • Помните, что эта группа также имеет витамин С, также стоит добавить их в каждый прием пищи для лучшего усвоения железа), мясе (говядина, телятина, баранина, утка, кролик, мясные субпродукты — печень), рыбе (лосось, атлантическая скумбрия, сардина, треска), яйцах, зерновых продуктах (цельнозерновой хлеб, крупы, каши, коричневый рис, овсянка, ячменные хлопья, молочные и беззвучные злаки, многозерновые каши, цельнозерновые макароны), семена и зерна (подсолнечник, кунжут, мак, тыква), фисташки, фундук, арахис, миндаль, грецкие орехи, семена бобовых (бобы, чечевица, горох), фруктах и ягодах (смородина, малина, абрикосы, сливы).

images (1)

Влияние дефицита железа в детской диете

В первые три года жизни ребенка его тело развивается интенсивно и нуждается в ценных питательных  блюдах. После завершения шести месяцев жизни, железо ребенок должен получать из пищи, потому что его резервы в организме перестают быть достаточными для адекватного развития. Дети через 1-3 года жизни должны ежедневно потреблять около 7 мг железа. Дефицит этого элемента является одним из наиболее распространенным  в мире, а дети из-за динамического роста находятся в специальной группе риска, особенно с малым весом при рождении.

К сожалению, исследования показывают, что не все дети должным образом питаются, потому что у каждого четвертого ребенка есть дефицит железа.

Симптомы анемии (анемия) у детей

Симптомы дефицита железа изначально не проявляются, потому что организм ребенка все еще способен использовать запасы, которые накопил при рождении и в первые месяцы жизни. В случае более длительного отсутствия потребления железа может развиваться анемия у ребенка, которая проявится в анализах крови.

Тревожными симптомами анемии у детей являются: слабость и отсутствие энергии, вялость, бледность кожных покровов, потеря аппетита. При наличии указанных недугов стоит обратиться к врачу и сдать анализы.

Дефицит железа у младенцев

Младенцы относятся к группе риска, в которой может возникнуть дефицит железа. Анемия из-за недостатка железа обычно касается детей в возрасте от шести месяцев  до 20-го месяца жизни.SLEEPY_SAURUS_TA003_5241_AW19_2

Уже в период беременности будущая мама должна заботиться о правильном питании и количестве потребляемого железа в целях полноценного развития ребенка.

 

Интересно, что исследования показывают: на целых 70% железа, содержащегося в детском гемоглобине в его первый год жизни, происходит из пренатального периода. Концентрацию железа трудно оценить в первом месяце жизни ребенка из-за многих изменений в его организме после рождения. В течение первых 4-6 месяцев жизни, когда кормление ребенка — это только молоко, замедляется потребление этого элемента. У детей, которые родились преждевременно, по оценкам специалистов дефицит железа начинается после трех месяцев жизни.

При расширении диеты стоит помнить о потреблении продуктов, которые являются источником железа, потому что ребенку через 4-6 месяцев требуется железо из других источников.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ О ТОМ, КАК ВЫБРАТЬ СМЕСЬ —Нан или Нутрилон

Последствия анемии

images (2)

Было показано, что дети с дефицитом железа могут иметь худшие когнитивные функции. Слишком маленькое потребление этого элемента также может способствовать снижению физической активности, умственной системы головного мозга и повышает восприимчивость к инфекциям. Может также вызвать изменения в центральной нервной системе ребенка.

Дополнить рацион железом или продуктами, богатых железом?images (3)

Ребенок во время динамического развития нуждается в исключительных питательных веществах, содержащихся в продуктах питания.
В обязательном порядке должна иметь место сбалансированная диета, для избежания недостатков железа.
  • Необходимо, чтобы дети употребляли как можно больше натуральных продуктов (мясо, рыбу, каши, зерновые продукты).
  • Не забывайте об употреблении малышами витамина С, так как он способствует лучшему усвоению железа.
  • К примеру, предложить ребенку кашу, обогащенную ягодами и фруктами (клубникой, малиной) или отварное мясо с брокколи, рыба на пару с морковью и картофелем.
  • ВОЗМОЖНО ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО — Выбор бутылочки