Сколько, как и когда давать воды младенцам и детям младшего возраста? Можно ли вообще воду ребенку?

Цель этой статьи — ответить на вопросы о том, сколько воды необходимо в рационе маленького ребенка и когда вводить воду в рацион. Чистая вода, несомненно, лучший продукт для утоления жажды.

Чистая детская вода и другие полезные продукты питания.

Приучите ребенка к питьевой воде с раннего возраста, развивая, таким образом, привычки здорового питания.

Сколько воды необходимо детям?

Наше тело состоит в основном из воды. У младенцев эта доля даже больше, чем у взрослого, и составляет до 75% от массы тела ребенка! Вода является очень важным компонентом нашего тела, но мы не можем хранить ее, поэтому мы должны ежедневно обеспечивать ее в нужном количестве — с пищей и жидкостями.

Потребность в воде важна для организма

На потребность в воде влияют различные факторы — возраст, пол, физиологическое состояние, тип диеты, температура окружающей среды или уровень физической активности, однако на основании многих исследований и наблюдений специалисты установили среднюю рекомендуемую потребность в воде для людей всех возрастов, включая самых молодых. Эти рекомендации были опубликованы в 2010 году Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов, а в России в 2017 году — Институтом пищевых продуктов и питания.

Маленькие дети растут и интенсивно развиваются, и потребности младенцев в воде на килограмм массы тела - примерно в 4 раза выше, чем у взрослых!

Следует ли поить ребенка? С какого возраста?

До 6-месячного возраста новорожденным и детям ясельного возраста требуется от 100 до 190 мл воды на 1 кг массы тела.

В их случае источником воды, конечно же, является материнское молоко, потому что, согласно позиции Всемирной организации здравоохранения, введение воды во время исключительно грудного вскармливания не является необходимым и может отрицательно повлиять на аппетит ребенка и, следовательно, на лактацию.

Если есть необходимость дать ребенку дополнительную воду (обычно тот, который не находится на грудном вскармливании или в очень жаркие дни), вода — лучший вариант. Не рекомендуются: чай, сок, компот или вода с глюкозой.kakuyu-vodu-davat-detyam-filtrovannuyu-ili-kipyachenuyu-850x450

Как часто поить ребенка?

Ребенку во второй половине жизни требуется 800-1000 мл воды, а в возрасте 1-3 лет — 1250 мл. Его источником по-прежнему является молоко, а также другие продукты и жидкости, включая, конечно же, воду.

Вода - единственная жидкость для увлажнения, рекомендованная для детей без каких-либо особых ограничений.

Вода — лучший способ утолить жажду ребенка, а первые три года жизни являются ключевым моментом в формировании правильных привычек питания! Приучить ребенка к первому году жизни к питьевой воде имеет большое значение в профилактике ожирения и является инвестицией в будущее.

Как научить ребенка пить воду?

«У воды нет вкуса, и младенцам она не нравится … плюс молоко сладкое, очевидно, что ваш малыш не захочет пить воду!» Это то, о чем мы часто думаем, когда решаем впервые ребенка попоить.

И мы зачастую предпочитаем сок воде, считая его лучшим решением. Нет ничего более плохого! Прежде чем маленький ребенок примет, новый вкус, необходимо несколько раз попробовать подать продукт или блюдо (иногда 10–15 раз). Ребенок должен ознакомиться с его вкусом.

На диетические предпочтения ребенка влияет процесс обучения, и опыт приема пищи. Это также может относиться к воде. Несмотря на то, что у нее нейтральный вкус, воду трудно сравнить со сладким вкусом материнского молока, предпочитаемого ребенком.

Часто давать ребенку пить воду небольшими порциями - это условие для ее принятия.

Стоит начать с введения воды в качестве первой жидкости после молока, потому что ребенок, который принимает ее вкус и развивает здоровую привычку пить ее в таком раннем детстве, будет счастлив использовать ее и в более старшем возрасте с пользой для своего здоровья.

Привычки в еде, сформированные в раннем детстве, в ключевой период первых трех лет жизни, имеют большие шансы дожить до старости.

Как именно пить воду?

Нет никаких рекомендаций относительно того, как давать воду здоровым младенцам и детям с добавлением глюкозы, а также нет никаких оснований для добавления сахара в воду.

Количество сахарозы в питании детей следует ограничивать. Об употрелении  сахара читайте — Потребление сахара детьми.

К сожалению, исследование Института матери и ребенка показало, что каждый третий младенец, и каждый второй ребенок в возрасте старше 1 года получают сладкую пищу не менее нескольких раз в неделю, а у детей школьного возраста потребность в жидкости покрывается в основном за счет подслащенных напитков, соков и молока, а молочные напитки, часто с высоким содержанием сахара!

Избыток сахарозы в рационе детей является одним из факторов риска избыточного веса и ожирения, а употребление натуральной воды без каких-либо добавок помогает предотвратить увеличение веса и бороться с ожирением, особенно если вода заменяет сахаросодержащие напитки.

Период первых трех лет жизни ребенка, то есть от зачатия — время наиболее интенсивного развития!

Употребление только чистой воды поможет вам максимально позаботиться о здоровье ребенка сейчас и в будущем.

Таким образом, воду детям не только можно, но и нужно давать!

Товары для кормления детей на сайте магазина  

Интересно - Пейте больше воды