Мы не смогли бы выжить без воды, поскольку она необходима для нашего здоровья и благополучия.

КАЧЕСТВЕННАЯ ДЕТСКАЯ ВОДА  

Поэтому стакан воды приветствуется в любое время дня, так как это самый полезный из всех напитков: не содержит сахара, искусственных красителей и консервантов. Пейте больше воды!Mineral_voda_main

К тому же самый натуральный, конечно, если он чистый и свежий.

БОЛЬШОЙ ВЫБОР ТОВАРОВ ДЛЯ ПИТЬЯ

Человеческое тело состоит из двух третей воды, которая является основным компонентом крови и мочи, помогает пищеварению и увлажняет суставы, чтобы они были более подвижными.unnamed

Вода содержится в каждой из наших клеток, необходима для переноса питательных веществ по всему телу, помогает регулировать температуру организма за счет потоотделения.

Не ждите жажды

Когда вы чувствуете жажду, это означает, что обезвоживание уже началось. Итак, вы должны пить, пока не почувствуете ее. Употребляйте как можно больше и вспоминайте об этом, когда захотите. Однако не стоит выпивать пол-литра воды за раз, лучше пить маленькими глотками, максимум 100 мл или 200 мл за прием. Таким образом вы не будете вымывать из организма полезные минералы, такие как калий.depositphotos_4792717-stock-photo-children-with-a-water-glass

Во время физической активности

Наша потребность в воде увеличивается во время физической активности, хотя обычно не чувствуем жажды во время упражнений. Вместо этого иногда наступает усталость, головокружение, головная боль или тошнота. Поэтому выпивайте два стакана воды примерно за два часа до тренировки и пейте несколько глотков каждые 20 или 30 минут во время занятий. Взвешивайтесь после упражнений. Если вы похудели, употребите еще два стакана воды. Таким образом, проблемы исчезнут во время или после тренировки.

Всегда имейте это с собой6ab458ff-7637-4745-95f2-e12ca81ceaf5

Держите бутылку с водой в рюкзаке или сумочке постоянно.

Пейте маленькими глотками в течение дня. Пресная вода должна быть в машине, у кровати, на кухонном столе. Не забывайте пить, даже если вы еще не испытываете жажды, будьте осторожны с кофеиновыми напитками, поскольку они выводят воду из вашего тела.

ПРИОБРЕТИТЕ ТОВАРЫ ДЛЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

Когда пить что-нибудь ещеchange_water_with_juice

Вода, безусловно, лучший напиток, но в некоторых случаях другие напитки также могут принести пользу. Пейте воду после и перед тренировкой. Если вы пропустили прием пищи и не ели в течение нескольких часов, фруктовый сок или чай помогут вам не израсходовать последние атомы энергии и наполнят вас новыми силами. Однако постарайтесь как можно скорее съесть здоровую пищу и по возможности не пропускайте ее. Однако, когда ваша диета снова станет регулярной, выпивайте стакан воды перед едой. Это заставит вас меньше есть и улучшит пищеварение.